مرور رده

حبه سلامت

آیا عرق کردن زیاد باعث کاهش وزن و لاغری می‌شود؟

برخی از افراد تصور می‌کنند عرق کردن زیاد باعث کاهش وزن، سوزاندن کالری و در نهایت لاغری می‌شود. بنابراین؛ سعی می‌کنند در طول روز بیشتر عرق کرده و از این روش تناسب اندام پیدا کنند. عرق کردن یک واکنش و فعل و انفعال طبیعی بدن در برابر برخی…

آیا مصرف روغن ماهی باعث کاهش وزن و لاغری می‌شود؟

روغن ماهی جزو مکمل‌ها و خوراکی بسیار مفید و مقوی برای انسان است. خواص و مزایای این نوع روغن بسیار زیاد است که از جمله می‌توان به افزایش سلامت مغز، سلامت قلب، کاهش افسردگی، افزایش سلامت پوست و تامین امگا ۳ اشاره کرد. اما بسیاری از مردم…

کدام نوشیدنی باعث کاهش قند خون در طول روز می‌شود؟

در حالی‌که خوردن آب میوه، نوشابه‌های گازدار و شربت‌ها در طول روز و به ویژه در صبحانه موجب افزایش قند خون شده و احتمال بروز دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهند؛ تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد «شیر» می‌تواند قند خون را در طول روز کاهش و کنترل…

زنان با این ۶ کار استرس و اضطراب ناگهانی را کنترل کنند

یک تحقیق می‌گوید تقریبا ۸۱ درصد زنان در طول هفته حداقل یک بار احساس اضطراب می‌کنند. برای بسیاری از زنان اضطراب وابسته به موقعیت یک امر عادی شده است. مثلا ناگهان هراسان می‌شوند که غذا به موقع آماده نمی‌شود یا ممکن است همسرشان از طعم این…

آزمایشی ساده برای اینکه متوجه شوید به «کوری انحنا» مبتلا هستید

به احتمال زیاد شما به خطای دید «کوری انحنا» یا curvature blindness illusion مبتلا هستید ولی خودتان خبر ندارید و البته چندان مهم نیست که اطلاع داشته باشید! به طور کلی، دانشمندان تا کنون انواع مختلفی از خطاهای دید توسط چشمان را کشف و گزارش…

۵ تمرین مدیتیشن برای خوابیدن عمیق در کمتر از چند دقیقه

در حالی‌که دنبال درمان‌ها و روش‌های پیچیده و گرانی برای درمان بی‌خوابی هستیم؛ برخی حرکات و تمرین‌های ساده مدیتیشن و مراقبه ذهنی می‌توانند ما را سریعا وارد مرحله خواب عمیقی کنند. گاهی اوقات کافی است چند دقیقه ذهن خود را آرام کنید و نفس…

کدام ورزش‌ها شما را لاغرتر می‌کنند؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند پیاده‌روی طولانی، شنا و دوچرخه‌سواری بیشترین تاثیر را روی لاغری انسان دارند ولی تحقیقات جدید از ورزش دیگری نام می‌برد. دانشمندان می‌گویند تاثیر ورزش‌های مختلف در کاهش وزن متفاوت است. افزون بر این، برخی…

کدام ماء‌الشعیر لیمویی خوش‌مزه‌تر است: مقایسه دلستر، عالیس، هی‌دی، ایستک، اِفِس، باواریا و بیگ بیر

ماء‌الشعیر یا همان آبجوهای بدون الکل که بسیاری در کشورمان با عنوان دلستر از آن‌ها یاد می‌کنند، یکی از نوشیدنی‌های بسیار محبوب است که با مارک‌ها و طعم‌های مختلفی موجود بوده و کاربران به علت آنکه نسبت به نوشابه‌های معمولی، آن‌ها را سالم‌تر…

این غذاهای خوشمزه شما را خنگ می‌کنند

هر غذای خوشمزه‌ای لزوما مقوی و مفید نیست. بسیاری از غذاهای خوشمزه باعث کاهش قدرت ذهنی و حافظه می‌شوند یا به زبان ساده‌تری شما را خنگ‌تر خواهند کرد. تغذیه سالم عامل موثری در داشتن حافظه قوی و سریع است. ورزش کردن هم عامل دیگری است که همیشه…

چرا گیاه‌خواری باعث کاهش ضریب هوشی نسل آینده می‌شود؟

اخیرا مقاله‌ای در نشریه معتبر BMJ Nutrition, Prevention & Health به قلم یک کارشناس تغذیه برجسته منتشر شده است که می‌گوید رژیم‌ غذایی گیاه‌خواری می‌تواند نسل آینده انسان را کم هوش کند. سایت دیلی میل بخش‌هایی از این مقاله را منتشر کرده…